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              减肥瘦身善用膳食纤维 营养搭配事半功倍
              2016/02/25
              美一下女性网
              橘子
              导读:人性最大的弱点之一就是惰性,运动减肥无望所以现在周边的朋友都是靠饮食控制体重的,在这里就不得不说说吃“膳食纤维”了。
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              跟老公蜜月后回来第一件事就是:艾玛,我居然胖了2位数?!于是减肥风开始使劲地吹呀吹......老公竟然说我“贱人”就是矫情。我真心想要靠运动来减肥,但那是不可能滴。毕竟人性最大的弱点之一就是惰性,所以现在周边的肥胖朋友都是靠饮食控制体重的,在这里就不得不说说吃“膳食纤维”了。

              善用膳食减肥

              但很多人对膳食纤维都有一个误区:大部分人都认为口感越粗的越好。那么食物的口感和膳食纤维的含量是不是有联系呢?请往下看……

              膳食纤维还有分类?

              当然!事实上,膳食纤维所包含的范围非常广,因此至今还没有具体权威的定义。但是膳食纤维一般是指不能被人的肠胃消化的多糖类物质。膳食纤维的摄入有利于肥胖症、便秘、动脉硬化、心脑血管疾病等问题的改善,能保障人体健康。但是,随着生活水平的提高,人们都吃精米、白面包,摄入的粗纤维越来越少,所以,近年来才会有吃粗纤维的“潮流”。

              我们平时所说的“膳食纤维”,其实主要分为两种:水溶性和非水溶性纤维。简单来说,这个分类的关键就是看这种纤维它能不能吸收水分。

              上一篇:美白必须杜绝的五个坏习惯,可得看细了!
              清热解暑的黄瓜,可生吃也可做菜,睡前还能敷面膜,用处可多了。而且营养价值也很高,那有仙女就关心了,吃黄瓜能减肥吗?接下来就给大家介绍一下,黄瓜本瓜。
              黄瓜减肥
              想要管好自己的身材,得从三个方面入手:一是规律的生活作息时间,二是坚持多样化的运动,三是合理的饮食习惯。那么,本文先来给大家揭示,如何利用饮食来减肥。
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              作为一名资深吃货,怎可在减肥道路上摔了跟头?相信这是很多小仙女心中的疑问吧!其实减肥不仅仅是吃得少的专利,因为只要你会吃,吃得多也一样可以减肥,只要你能摸清其中门道哦
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              如何在保证身体健康的情况下通过对饮食控制进而达到减少热量的摄入是非常重要的,因为减肥的重中之重就是控制饮食。接下来为大家讲解减肥者该如何安排一日三餐。
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              民以食为天,现在很多小仙女想科学的减肥,不想疯狂的饿自己,那么相对应的就是利用控制饮食来减肥,接下来,就给大家介绍一下怎么控制饮食,什么食物是吃了也不怎么会胖的.
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              很多人喜欢吃蔬菜减肥,你可知道哪些蔬菜沙拉酱并不是每一种都适合减肥的。下面告诉大家什么沙拉酱适合减脂吃?
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              面食是很多人的最爱,但是对于想要减肥又喜欢吃面的人来说,这两者很难全。听说荞麦面条能减肥是真的吗?
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