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              美肌大扫盲 留住胶原蛋白的饮食方法
              2019/12/09
              美一下女性网
              ChenLin
              导读:当体内的胶原蛋白流失之后,皮肤就开始变得粗糙、暗黄、没有光泽。如何留住胶原蛋白,让肌肤变得白里透红、吹弹可破呢?
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                   白里透红,吹弹可破的水嫩肌肤是所有女人都想拥有的好肌肤。然而,随着年龄的增长,皮肤就会变得越来越粗糙。要想再次拥有婴儿般细嫩光滑的美肌,恐怕对于大多数人而言,也是只能想想而已了。

                   那么,要怎样做才能留住胶原蛋折,让肌肤衰老速度放缓?

                胶原蛋白流失的影响

                胶原蛋白流失首先会导致肌肤失去水分,皮肤缺水干燥就会出现皱纹。皮肤还会失去弹性,变得松弛下垂、毛孔会增大。另外胶原蛋白被黑色素吞噬后,如果被激活的黑色素不能及时排走,还会带来色斑、肤色不匀或暗沉等问题。

                胶原蛋白为什么会流失

                胶原蛋白流失的原因有很多,年龄的增长、紫外线的伤害、环境的恶化、不规律的作息等等。除了年龄增长这个不可抗因素,胶原蛋白流失很大的原因是紫外线的伤害,因为紫外线能激活黑色素从而蚕食了胶原蛋白。

                如何减缓胶原蛋白流失

                胶原蛋白的流失90%以上都是因为紫外线,所以防晒是重中之重。另外,多补充含胶原蛋白的食物也可以减缓它的流失,在一些含胶质的食物,像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中,都含有丰富的胶原蛋白哦。

                多少岁开始补充胶原蛋白

                年轻的皮肤光滑饱满是因为有足够的胶原蛋白和弹性纤维,但是大约25岁一过,人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快,当供给不及耗损,再加上紫外线伤害以及体内的氧化作用,胶原蛋白的结构就会被破坏和失去弹力,所以补充胶原蛋白就从25岁开始吧。

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